Kaip tinkamai prižiūrėti dantis ir išvengti dažniausių klaidų valantis juos
Nors dantų priežiūra yra mūsų kasdienės rutinos dalis, tai nereiškia, kad ją visi atliekame tinkamai. Kai kurie pastebi, kad nors sąžiningai kasdien valo dantis, laikui bėgant, susiduria su burnos sveikatos problemomis. Tačiau gera žinia yra ta, jog klaidų, kurias darome valantis dantis, galima išvengti. Tinkama burnos higiena yra neatsiejama nuo bendros sveikatos ir gerovės. Dažniausiai pasitaikantys mitai apie burnos priežiūrą gali klaidinti ir trukdyti tinkamai rūpintis savo dantimis bei dantenomis. Svarbu žinoti, kad tinkama burnos higiena apima ne tik dantų valymą du kartus per dieną, bet ir tarpdančių valymą, liežuvio valymą bei reguliarius vizitus pas burnos higienistą odontologijos klinikoje. Tik laikantis šių principų galima užtikrinti sveiką ir gražią šypseną.
Dantų šepetėlio ir pastos pasirinkimas: svarbūs aspektai
Rinkdamiesi dantų šepetėlį, atkreipkite dėmesį į jo šerelius. Jie turi būti minkšti, tam, kad valant patektų po dantenomis. Jeigu šereliai yra kieti, jie gali pažeisti danties struktūrą bei tinkamai nenuvalys dantų ir nepašalins visų bakterijų, kurios yra pasislėpusios. Taip pat, rinkitės šepetėlį, pagal savo burnos dydį. Esant galimybėms, apsvarstykite įsigyti elektrinį dantų šepetelį. Svarbu paminėti ir dantų pastą. Nors daugelis mano, kad dantis reikia valyti iškart po valgio, tačiau tai nėra visiškai teisinga. Valant dantis iškart po valgio, ypač jei valgėte rūgštų maistą, galite pažeisti dantų emalį. Rekomenduojama palaukti bent 30 minučių po valgio prieš valant dantis.
Apie dantų pastos pasirinkimą galėtume diskutuoti ilgai, mat visuomenėje sklando daugybė įvairiausių įsitikinimų. Dažnai populiariojoje žiniasklaidoje galima sutikti nepatikrintos, mokslu neparemtos informacijos, kurią paskaitę žmonės imasi dantų pastas gaminti namie, tam panaudodami aliejus, sodą, citrinos rūgštį ir taip neretai sau pakenkdami. Kadangi ėduonies paplitimas tarp Lietuvos gyventojų yra arti 100 procentų, rekomenduojama rinktis dantų pastą su fluoridais, jei burnoje yra likęs nors vienas dantis. Būtent fluoras yra ta sudėtinė dalis, kuri atstato pradėjusį irti danties audinį pradinėje ėduonies stadijoje ir gali sustabdyti šios ligos progresavimą. Žmonės, kurie bijo naudoti dantų pastas su fluoridais dėl jų galimos žalos, turėtų atsiminti, kad fluoridų kiekis dantų pastoje yra saugus sveikatai, tuo tarpu danties pažeidimas mažesnę ar didesnę įtaką burnos ir bendrai žmogaus sveikatai tikrai turės. Aišku, dantų pastos jokiu būdu negalima ryti, nes tokiu atveju fluoridų kiekis galėtų viršyti saugų kiekį ir sukelti nepageidaujamus reiškinius. Jei nesate tikri, ar jūsų dantų pasta turi fluoridų, tai galite sužinoti pažvelgę į jos sudėtį, kurioje rašoma fluoridų koncentracija konkrečiame produkte, dažniausiai 500, 1000 ar 1450 ppm fluoridų. Nesant patologinių burnos būklių ar ligų, geriausia rinktis dantų pastas su kuo mažiau sudėtinių dalių. Skonis, kvapas, putojimo savybės - tai, kad jūsų naudojamos priemonės graužia, degina ar sukelia kitus intensyvius pojūčius tikrai nereiškia, kad jos veikia geriau. Rinkitės dantų pastą pagal savo poreikius, pavyzdžiui, jei sergate periodontitu, jums tiks specialios žolelių ekstraktais praturtintos dantų pastos, dažniausiai naudojami šalavijų, medetkų, ramunėlių, mėtos, arnikos ir kiti ekstraktai, jei pastebite, kad gausiai kaupiasi kietosios dantų apnašos - konkrementai („akmenys“), rinkitės pastas, mažinančias dantų apnašų kaupimąsi. Į Lietuvą atkeliavus naujoms ekologiškumo madoms pastebime, kad neretas mūsų pacientas pasirenka ekologiškas dantų pastas, tačiau tai ne visada yra gerai. Pritariame, kad dantų pasta su mažiau cheminių sudedamųjų dalių yra geriau, tačiau fluoridai jose taip pat turėtų būti.
Teisingi dantų valymo įpročiai: laikas, technika ir kruopštumas
Dantis rekomenduojama valyti bent du kartus per dieną, po 2 minutes. Kadangi, šiuolaikinės visuomenės gyvenimo ritmas yra įtemptas, kartais nepavyksta skirti visų 2 minučių dantų valymui. Tačiau mūsų burnos sveikata yra kūno sudedamoji dalis, ir ja reikia atsakingai rūpintis. Dantų valymas turėtų užtrukti apie 3 minutes, tačiau nereikėtų ir persistengti. Reikėtų neperspausti dantų šepetėlio valymo metu - stipriai spaudžiant gali atsitraukti dantenos, galime pažeisti emalį.
Dantis reikia valyti švelniai judinant šepetėlį sukamaisiais judesiais, ratu. Taip lengviau yra nuvalomos apnašos. Pakreipę šepetėlį 45° kampu, valykite dantenas prie dantenų linijos, kad nuvalytumėte įstrigusias apnašas ir maisto likučius. Tokiu pačiu kampu valykite ir vidinius dantų paviršius. Stenkitės nespausti dantų šepetėlio, kad nepažeistumėte dantų emalio ir nepradėtų kraujuoti dantenos. Taip pat, nepamirškite nuvalyti ir liežuvio, nes ir ant jo kaupiasi blogosios bakterijos. Jeigu turite galimybę, įsigykite specialų liežuvio valiklį.
Daugelis žmonių mano, kad dantis reikia valyti iškart po valgio, tačiau tai nėra visiškai teisinga. Valant dantis iškart po valgio, ypač jei valgėte rūgštų maistą, galite pažeisti dantų emalį. Rekomenduojama palaukti bent 30 minučių po valgio prieš valant dantis.
Nors daugelis mano, kad kraujuojančios dantenos yra paveldimos, tai nėra visiškai tiesa. Paveldimumas gali turėti tam tikrą įtaką dantenų būklei, tačiau tai nėra pagrindinė priežastis. Netinkama burnos higiena gali sukelti dantenų uždegimą, kuris pasireiškia kraujavimu. Tinkama burnos higiena yra raktas į sveikas dantenas ir dantis.
Dantų valymas - viena svarbiausių kasdienių higienos procedūrų, garantuojanti ne tik sveiką šypseną, bet ir bendrą organizmo sveikatą. Be to, reguliarus dantų valymas leidžia išvengti nemalonaus burnos kvapo ir padeda išlaikyti tinkamą dantų estetiką. Taip pat būtina valyti dantis - ryte ir vakare prieš miegą. Valantis dantis iš ryto yra pašalinamas naktį susikaupęs bakterijų sluoksnis, o vakare - dienos metu susikaupę maisto likučiai ir bakterijos. Vakare valome tarpdančius su tarpdančių šepeteliu ir paprastu arba elektriniu šepetėliu ir pasta. Tinkamiausias laikas, per kurį galima kruopščiai išvalyti visus dantų paviršius yra bent 2 minutės.
Kaip valytis dantis – dantų valymas vaikams
Įrodyta, kad gerai dantis išvalo tik apie 10 proc. Lietuvos gyventojų, o juk tik kokybiškai nuvalius dantų apnašą galima išvengti ėduonies ir periodonto ligų. Pamirštama, kad kiekvienas dantis turi penkis paviršius: kandamąjį/kramtomąjį, du šoninius, liežuvinį/gomurinį (vidinį) ir išorinį, kuriuos visus reikia išvalyti. Reikia valyti kruopščiai, nepamirštant nei vieno danties paviršiaus. Būtina ir sukamaisiais judesiais masažuoti dantenas. Kruopštumo daugumai žmonių ir pritrūksta. Dažniausiai apvalomi tik gerai matomi priekiniai dantų paviršiai, o visų kitų paviršių - niekas nemato. Taigi, valoma kitiems parodyti, o savo burnos sveikatai palaikyti pritrūksta laiko ir užsispyrimo. Ypač pamirštamos vietos yra: tarpdančiai. Pačiam žmogui susivokti kur gerai valyta, kur nelabai beveik neįmanoma, nes minkštosios dantų apnašos, sukeliančios ėduonį ir periodonto ligas, yra pilkšvai gelsvos, žalsvai gelsvos, gelsvos ir beveik susilieja su tos pačios spalvos dantų audiniais. Reikia gerų akių ir gero apšvietimo, kad pamatyti burnoje dantų apnašų sankaupas. Įgudusi akis pamato, o visiems, norintiems išmokti gerai išsivalyti burną, galima rekomenduoti vaistinėse parduodamas dažo medžiagas. Sukramčius dažo tabletę, ar paskalavus dažo tirpalu, minkštasis dantų apnašas nusidažo ryškia spalva. Tada pamatomi neišvalyti dantų paviršiai. Dažo medžiaga nusivalo naudojant dantų pastą ir šepetėlį. Reikėtų žiūrėti per kiek laiko galima išsivalyti visas nusidažiusias minkštojo apnašo vietas. Svarbiausia dantis švariai išsivalyti prieš miegą, nes miego metu sumažėja seilėtekis, o kartu ir apsauginės seilių savybės. Kiekvieno danties kiekvieno paviršiaus (lūpos ar žando pusės, liežuvio ar gomurio pusės bei kramtomojo paviršiaus) nuvalymui rekomenduojama atlikti nuo 5 iki 10 judesių. Visų dantų nuvalymui prireiks nuo 2 iki 3 minučių.
Papildomos burnos higienos priemonės: tarpdančių siūlas ir kiti pagalbininkai
Jeigu taip darote, galite pažeisti danties emalio apsauginį sluoksnį. Po valgio, mūsų burnoje susidaro, kurios ardo emalį. Todėl dantys po valgio yra silpnesni.
Nors jis yra svarbiausia dantų valymo priemonė, nereikia pamiršti ir dantų siūlo. Jis gali pasiekti tas vietas, į kurias nepatenka dantų šepetėlis. Tačiau stenkitės nevalyti tarpdančių su dantų krapštukais. Akivaizdu, kad norint turėti sveikus dantis, juos valyti reikia tinkamai. Vadovaukitės šiais patarimais, ir džiaugsitės savo gražia ir sveika šypsena ilgus metus.
Jei jūsų tarpdančiai platesni, taip dažnai nutinka sergant periodontitu ar jei burnoje yra protezuotų dantų, labai patogu juos valyti tarpdančių šepetėliais. Svarbu žinoti, kad tarpdančių šepetėlio dydį turite prisitaikyti individualiai: šepetėlis neturi būti per laisvas, nes tokiu atveju gerai neišvalys tarpdančio, tačiau ir ne per didelis, kad jo įvesti nereikėtų didele jėga. Verta turėti kelių skirtingų dydžių šepetėlius skirtingo dydžio tarpdančiams, jei yra poreikis - vienu atveju reikia vos poros skirtingo dydžio, kitu - daugelio ar net visų dydžių tarpudančių valymo šepetėlių.
Vieno danties šepetėlis. Pastebime, kad didelė dalis pacientų neprieina kai kurių vietų išvalyti kokybiškai. Tai dažniausiai būna krūminiai dantys, kuriuos pasiekti išvalyti įmanoma tik vieno danties šepetėliu. Kartais jis reikalingas ir tais atvejais, kai pacientą pykina valant kai kurias sritis. Nepakeičiamas toks šepetukas ir nešiojant breketus.
Tarpdančių irigatorius - tai prietaisas, kuris purškia vandenį ar chemines priemones į tarpdančius ir juos išvalo. Jo privalumas tai, kad tarpdančius išvalo greičiau ir patogiau nei kitos tarpdančių priemonės, tačiau jo kaina ne visiems prieinama.
Burnos skalavimo priemonės. Geriausia burnos skalavimo priemonė yra vanduo, jis pašalina maisto likučius burnoje, sumažina cukrų koncentraciją seilėse ir taip sumažina ėduonies riziką. Skalauti burną vandeniu kaskart po valgio verta tiek suaugusiems, tiek vaikams. Tuo tarpu, specialios burnos skalavimo priemonės reikalingos tuomet, kai paūmėja ėduonies ar periodonto ligos, sergama burnos gleivinės ligomis, taip pat po chirurginio gydymo.
Mediniai krapštukai - jais labai lengva pažeisti, traumuoti dantenas.
Dantų šepetėlio priežiūra ir keitimas
Kai pastebite, jog dantų šepetėlio šereliai tapo bespalviai, sulinkę ir nešvarūs - keiskite jį. Taip pat, stenkitės laikyti dantų šepetėlį laikiklyje ar puodelyje, būtinai atviroje vietoje.
Profesionalios burnos higienos svarba
Kiekvienas žmogus nori džiaugtis sveikais dantimis ir estetiška šypsena. Rūpinantis burnos ertmės sveikata neužtenka vien individualios dantų priežiūros namuose. Būtina nors kartą ar du per metus apsilankyti odontologijos klinikoje ir atlikti profesionalią burnos higieną.
Profesionali burnos higiena - tai procedūra, kurios metu pašalinamos minkštosios bei kietosios apnašos, taip užkertant kelią jose besikaupiančių bakterijų sukeliamoms ligoms. Profesionali burnos higiena padeda užtikrinti gerą dantų sveikatą, išvengti ėduonies ir apydančio ligų. Nuvalius apnašas ir akmenis, sumažėja dantenų kraujavimas, patinimas, atgaivinama burnos ertmė. Reguliariai atliekama procedūra ne tik pagerina bendrą burnos sveikatą - jos metu taip pat diagnozuojamos periodonto ligos ir karioziniai dantų pažeidimai.
Kasdieninė burnos priežiūra ne visada leidžia pasiekti sunkiai prieinamas vietas, todėl ilgainiui kaupiasi apnašos ir akmenys. Tyrimai rodo, kad vos 1 mm² apnašos gali turėti daugiau nei 200 mln. bakterijų, sukeliančių dantų ir dantenų ligas. Ši moderni procedūra padeda efektyviai jas pašalinti bei ilgiau išlaikyti dantis švarius ir sveikus.
Procedūros eiga:
Išsami apžiūra: Profilaktinė intraoralinė ir ekstraoralinė dantų bei burnos audinių apžiūra su optine sistema. Higienisto konsultacija dėl tolimesnės priežiūros ar gydymo poreikių. Prireikus - nukreipimas pas atitinkamą specialistą: odontologą, periodontologą, ortodontą, chirurgą ar estetinio plombavimo gydytoją.
Burnos higiena: Viršdanteninių ir podanteninių akmenų šalinimas ultragarsiniu skaleriu bei rankiniais instrumentais (kiuretėmis). Optinės sistemos naudojimas užtikrina precizišką matomumą. Dantų apnašų pašalinimas „Air Flow“ metodu - kontroliuojamas sodos ir kalcio karbonato dalelių srautas, švelniai, bet efektyviai valantis net sunkiai pasiekiamas vietas. Naudojami tik originalūs JAV „PROPHY PEARLS“ perliukai, nebraižantys dantų paviršiaus. Esant poreikiui - „PROPHYflex Perio Powder“ pudra jautrioms vietoms. Dantų poliravimas abrazyvine pasta - paviršius tampa lygesnis, atsparesnis apnašų kaupimuisi.
Lazerinė terapija (diodinis lazeris): Lazeris selektyviai veikia uždegiminius audinius, palikdamas sveikus nepažeistus. Skatina gijimą ir audinių regeneraciją (biostimuliacija). Padeda mažinti periodonto ligų simptomus, užtikrina ilgalaikį švaros ir gaivumo efektą.
Svarbu paminėti, kad pacientai, turintys lūpų pūslelinę (herpis), savo vizitą turi perkelti kitam kartui, kai lūpos bus visiškai sveikos. Pacientai, kuriems buvo atlikta burnos chirurgija (danties, šaknies šalinimas, implantavimas, minkštų audinių operacijos), burnos higieną galima atlikti ne ankščiau kaip po dviejų savaičių. Burnos higienos trukmė nuo 30 iki 60 min.
Rūšiavimo algoritmas gali turėti įtakos paslaugų rodymo eiliškumui.
Dažniausiai pasitaikančios klaidos ir mitai apie burnos priežiūrą
Net 90 proc. pasaulio gyventojų serga burnos ligomis, o labiausiai paplitusios iš jų - dantų ėduonis ir periodontitas, sako burnos higienistė Akvilė Kaziukaitytė. Pasak jos, norint turėti sveikus dantis, svarbu ne tik periodiškai lankytis pas odontologą, bet ir individualiai dantis prižiūrėti namuose. Tačiau kai kurie priežiūros būdai dantims ir dantenoms labiau kenkia nei padeda, įspėja specialistė.
Pasitaiko, kad žmonės naudoja dantų krapštukus kaip tarpdančių valymo priemonę. Krapštukas skirtas tik maisto likučių prastūmimui, bet tai nėra valymo priemonė. Krapštukai gali subraižyti danties paviršių, su jais galima įsidurti, be to, jie nepašalina apnašo, nesuardo bakterinės plėvelės.
Taip pat blogai, kai bandoma pašalinti apnašą ant dantų pastos uždėjus šiek tiek valgomosios sodos: „Tai labai grubus būdas, galintis subraižyti dantų emalį, o dėl to atsiranda dantų jautrumas, dantų emalis negrįžtamai pakenkiamas.“
Tarpdančių siūlas yra efektyvus norint pašalinti įstrigusius maisto likučius ar išvalyti labai siaurus tarpdančius, į kuriuos netelpa tarpdančių šepetėlis. Tarpdančių šepetėliai: Šie šepetėliai yra įvairių dydžių ir gali būti pritaikyti skirtingo pločio tarpdančiams. Svarbu pasirinkti tinkamą priemonę pagal savo tarpdančių plotį ir būklę.
Dantų šepetėlis nėra tik dantų valymui. Valantis dantis šepetėliu visada reikia pamasažuoti dantenas tuo pačiu dantų šepetėlio sukimo principu. Taip pat jis gali būti naudojamas ir liežuvio valymui, nes čia taip pat kaupiasi bakterijos, sukeliančios nemalonų burnos kvapą. Valymas specialiu šepetėliu ir dantų pasta yra būtinas.
Burnos higiena yra svarbi bendros sveikatos dalis, tačiau apie ją sklando daugybė klaidingų įsitikinimų bei mitų. Tai - netiesa, kad burnos higiena nėra labai svarbi. Burnos higiena yra be galo svarbi, tiek kalbant apie gydymą, tiek apie profilaktiką. Burnos higienistas turi būti pirmas specialistas, kurio kabinete turite apsilankyti prieš visas planines operacijas, odontologines procedūras ir prieš pradedant dantų gydymą - plombuojant, traukiant dantį ar protezuojant. Taip pat prieš periodonto ar net kardiologines operacijas.
tags: #oro #abrazijos #valymo #budas #gali #pazeisti
